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【書評】筋トレで人生が変わる？筋トレが最強のソリューションである【テストステロン】







※この記事は少しネタバレを含みます

メンタルボロボロ、仕事も恋愛も何もかもダメ…
そんなどん底の状況が“筋トレ”で全てうまくいくとしたらあなたはどうしますか？

今回の記事は、Twitterフォロワー60万人突破のマッチョ社長ことテストステロン(Testosterone)氏が著書の、累計20万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」があまりにも良書だったのでご紹介したいと思います。

先にお伝えしますが、この本はひたすら「筋トレ最高！ウォぉぉぉぉ！！」って感じの本です。
本などが苦手な人でも読みやすい１冊になっていますのでぜひ試読下さい。

本の概要

始めに言っておきますが、この本は筋トレ指南書ではありません。筋トレ方法とかはほとんど書かれていません。
書いてあるのは、いかに筋トレが素晴らしいか、筋トレをすることっでどんな素晴らしいことが起こるか。
さらに、人生においてのヒント、自己啓発な名言などが語られています。
本当に全ての言葉が胸に突き刺さる。力強い。言葉の筋トレもしてるはず(笑)

まず表紙をめくってカバーに書いてあるのが

「世の中の９９％は筋トレとプロテインで解決します。本当です！」

最初この言葉を見たとき「なんだ、ただの脳筋か」と思ってしまいました。
ところがページをめくるごとにTestosterone氏の力強い言葉に吸い込まれ、ものの１時間で読破してしまいました。ドッグイア―だらけ。おもしろい。もう三度ほど読み返しています。脳筋万歳！

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
Testosterone(テストステロン) U-CAN 2016-01-29
売り上げランキング : 1490
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この本は5つの項目で構成されています。

  • 第１章　メンタルがボロボロになったあなたへ
  • 第２章　何度ダイエットしても痩せないあなたへ
  • 第３章　いつも自分に負けてしまうあなたへ
  • 第４章　どうしても仕事で成功したいあなたへ
  • 第５章　異性との接し方が分からないあなたへ

このサブタイトルだと金トレ関係無さそうに見えますが、ほとんどが筋トレを絡めてます。

この他はTestosterone氏ご自身の経験談、筋トレメニューも少しですが語られています。
若干２７歳(発行当初)でこんなにも多くの人を魅了することができたのか、それは彼の経歴に隠されていました。

 

Testosteroneの生い立ち

彼は、高校生でなんと体重１１０kgもある肥満児でした。甘やかされて育って食べたいものを食べ、運動もしない、とてもわがままな子だった。
転機が訪れたのは親元を離れアメリカの高校に転校したころ。親元を離れたことで自立心ができ、様々なことを改善し生活が一変。
そこで出会ったのが、マッチョの高校生たち。彼らはマッチョでさらに成績も優秀。
迷うことなく選択科目にあった“筋トレ”を履修。そこでどっぷりと筋トレにはまり、筋肉量にあわせて成績も上がり、語学も急速に身につく。
大学では縁あって総合格闘技団体・UFCのプロ選手たちと生活をともにする機会があり、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学、本格的な筋トレを学ぶ。のちに４０kgのダイエットに成功。
その後、2014年より開始したツイッターで人気爆発して現在はフォロワー６０万人突破！
完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」の開設。このサイトも素晴らしく、マクロ計算もできるブックマーク必至のサイト。現在は、アジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしていて、書籍も１５冊以上も出版。

とまあすごい経歴ですね。わがままし放題だった彼が筋トレに出会って人生が変わる。そしてその素晴らしい筋トレを日本中に広めようと、「日本筋トレ革命中」だそうです。

Testosterone
Twitter　https://twitter.com/badassceo?lang=ja
Instagram　https://www.instagram.com/diet_genius/
amebaブログ　https://ameblo.jp/badassceo
無料ダイエット支援サイト　https://dietgenius.jp/

 

さて、このマッチョ社長が我々貧弱男子に何を教えてくれるのか？



筋トレが最強のソリューションである

上記写真のように１ページ１項目のような構成なので本が苦手な人でも楽しく読めると思います。
謎のマッチョ社長が放つ、クスっと笑える筋トレ名言。本書の一部とTwitterの一部ご紹介したいと思います。

筋トレをするともれなく自信がつきます

自信がない人は筋トレをして下さい。
① 身体がカッコ良くなる ② 異性にモテる ③ テストステロンというホルモンがあふれて気分上々 ④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感 ⑤ 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
以上の理由から自信がつきます。（２０Pより）

金を持っていようが、いくら知識を持っていようが、武力、腕力には適わない。これを読んだときあの腕力家範馬勇次郎を思い出しました(笑)

 

メンタルが弱ったら試すべき５つの行動

「あれ？俺/私メンがヘラってる？」って思ったら試すべき行動
① ８時間睡眠の確保 ② 週３日の運動(筋トレが至高) ③ 朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる ④ ３食しっかり食べる ⑤ 誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けている)
効果はすべて科学的に照明されています。　（１８P）

体内時計を整え、規則正しい生活を習慣にできれば自律神経の乱れが治り、気持ちがリラックスする。さらに悩みを打ち明けてストレス発散。これで最強メンタフ完成。

 

筋トレであっという間に解決する９つの悩み

①「モテたい」→筋トレ
②「やる気でない」→筋トレ
③「自信がない」→筋トレ
④「成功したい」→筋トレ
⑤「暇」→筋トレ
⑥「痩せたい」→筋トレ
⑦「アンチエイジング」→筋トレ
⑧「友達欲しい」→筋トレ
⑨「ふられた」→筋トレ
筋トレisワンストップソリューション！
困ったり悩んだらとりあえず筋トレ。　(２９P)

筋トレをするとセロトニンという幸福ホルモンが分泌され、悩みなんてぶっ飛んでしまうのです。

 

こういった助言の数々が１７７個も収録されています。
冒頭だけでもこれだけ力のある言葉たち。筋トレを始めると「ジムに行きたくないな」という時期が必ずあります。私はそのタイミングでモチベーションを上げるためこの本を読み返しています。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
Testosterone(テストステロン) U-CAN 2016-01-29
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Twitterの発言

 

体脂肪vs自分の殺し合いは笑いました(笑)
言葉のセンスももちろん良いけど、“事の本質を見抜いた発言”がものすごく胸に突き刺さります。

いかがでしたか？
皆さんがこの記事、この本を読み、「筋トレしてみようか」と少しでも思っていただければ嬉しいです。
この記事を編集していて、何度も耐え切れなくなって筋トレしてしまった私です(笑)

最後はTestosterone氏の言葉で締めたいと思います。

筋肉を得る過程ですべてが手に入る

何か物足りないと感じているそこの君！断言しよう。足りていないのは筋肉だ。筋肉を手に入れる過程で自信、健康、知識、仲間、成功、根性、品格、社交性、彼女っぽいもの(ダンベル)、自制心、タフなメンタル、趣味、親友っぽいもの(バーベル)すべてが手に入る。探せ！この世のすべてをジムに置いてきた！

「おれは勇敢なるジムの戦士になるため！！！」
それではみなさん、「ジムで会おうぜベイビー！」

 

 

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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